人命正在于运动，运动有益康健。科学磨练运动，让健身成为一种生涯方法，不单是对己方担当，也是对家庭担当，对社会九游体育、对国度担当。实在而言，运动健身要控造三大因素，方能避免走进健身误区。

　　运动健身要科学九游体育。违背科学的健身，不单达不到健身目标，反而会给身体康健带来损害。运动健身的条件是科学磨练，凭据自己年事、体质、嗜好等情景，选拔适合己方的磨练方法，实行科学磨练才具到达磨练身体的目标。

　　运动健身要主动。行为个别九游体育，要扶植主动磨练的认识。运动健身最受益的是己方，要踊跃主动地“动起来”。当局应从激勉九游体育活动健身要左右三大因素避免走进误区、调动大家运动健身踊跃性上多下光阴、多办实事。通过常态化的团体性体育行为，让广广博家可能时时性地参预体育磨练。

　　运动健身要相持。运动健身最忌“三天网鱼九游体育，两天晒网”运动，正所谓欲速则不达，急于求成的磨练心态九游体育，不单达不到磨练身体的结果，还恐怕揠苗帮长。