自1985年瑜伽进入中国以还，盘绕瑜伽毕竟是健身仍然伤身的争辩不断没有遏造过。爱她的，体现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。
这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上陆续有瑜伽减肥、提拔气质的举荐著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找相宜的健身房，遽然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音讯不实!”正反两篇著作。这让张馨遽然懵圈了，“练瑜伽，终归是健身仍然伤身？”
客岁7月瑜伽九游体育瑜伽健身依旧伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背，任务岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的举荐下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。
行动新学员，55岁的潘颖老是跟不上老师的手脚，看到同教室上73岁的学员做得比本人还程序，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相同正正在做背部前屈扩张格式，下腰历程到极限，遽然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖不断认为腰不舒畅。回家贴了膏药，但难过没有获得缓解。到病院搜检涌现，腰椎爆发压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。
“由于练瑜伽而受伤的病人时常常就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。泛泛的肌肉、韧带拉伤居多九游体育，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的酷爱者也不少。
沈阳市的方念安说起瑜伽，奖饰有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司任务，高中时候起源，她不断含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业老师的指点下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，陪同了她16年的驼背果然矫正过来。从那此后，她起源保持操练，几年里她确实感觉身体映现变更，焦灼、压力大的心思情景有所缓解。
瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵协调联合的运动景象。正在印度，瑜伽被以为是一门以感想讲话科学体例为根底表面的学修科。
近几年，有多篇著作和闭联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，要紧以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深老师，他说：“所谓瑜伽病，既不是操练瑜伽后一定导致的结果，也不是全身性的题目瑜伽，而是幼练失当，没有认清本人的柔韧瑜伽、均衡和气力本质。”
“瑜伽运动必必要有专业指点”，麦克说。手脚怎样连贯、连贯到什么样的水平、呼吸怎样配合、新手的操练强度是何如的，这些都必要专业老师的树范和指点。然而，健身房、搜集、书本影音产物等讲课格式都存正在专业指点缺乏的情景。
5月9日，记者扈从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教养班里的新学员怎样调治呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不程序的学员，课后，还向区别窗员提出区此表习练计划。
培训机构和培训老师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的损害变乱时有爆发。“大个人的老师是半道削发九游体育，另有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的老师资历证，好的瑜伽老师仍然太少”，麦克如是说。
跟着“互联网+瑜伽”的繁荣，越来越多的酷爱者抉择通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。
陈雪是大连一家表企的白领，时常加班。为了健身，又没韶华去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她映现了闭节超伸的情景，即肘闭节或膝闭节伸直逾越180度。“行动新人，没有辞别对错的才智瑜伽，只可轻易地仿照手脚。”麦克说，他讲课时，许多同窗正在多次提示下，都邑映现闭节超伸，况且正在网上跟练，本人又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥思、歇憩、收束、契合等全方位的教养九游体育，这些从网上，学员很难学到。
记者走访沈阳多乡信店、影音店涌现，市情上大个人的瑜伽教学产物封面，无一例海表没有标有安静警示，如“请努力而为”“切忌过分效仿老师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘优秀患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有注释。
据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜求过瑜伽，是潜正在习练者。虽然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和酷爱者如斯之多？圣秀瑜伽会馆强健咨询人傅宁榕道出来源，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者希望过多”。
习练瑜伽调节高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、忧闷症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆分解到，发售职员或多或少会放大习练瑜伽的恶果。“瑜伽是最好的减肥运动，既安静又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度行家沿道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥短处万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。
瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据注明练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个闻名的自黑笑话，说的即是一个胖子思练瑜伽减肥，结尾造成了一个优柔的胖子。但可能确信地说，操练瑜伽可能巩固身体协作性以及均衡才智。”
徐阳以为，运动是个好事宜，但不行赶过极限，别一味寻求高难手脚。人体的闭节是必要肌肉和韧带的回护。判定一项运动适不适合本人，从做完运动后本人是否舒畅就能直观判定。倘使运动之后，感想身体很舒畅、很舒畅，那即是适合本人的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)
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