瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”瑜伽，有“维系”瑜伽、“接连”的旨趣，它的寓意是把思念和肉体维系至最佳形态，把性命和大天然维系到最完善的地步九游体育。这么完善的瑜伽占领健身行业领头羊的地点，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽通行起来后，取得一个“瑜伽医师”的混名，这位医师说，他每周诊治的病人中，有20至30个是因演习瑜伽欠妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容指导聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多演习者做行动时过于委屈自身，以致伤了背部、腰部、颈部等九游体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给演习的人带来神色和身体上的好处瑜伽，但正在演习时该当饱满推敲自身的柔韧、均衡和力气本质，肯定要从命实事求是的运动规矩，假设强渡过大或者难渡过高，就恐怕会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽尚有值得咱们反思的一点，便是瑜伽教员的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽教员都缺乏充分的专业培训九游体育。瑜伽热让瑜伽教员的商场也一度求过于供，以是呈现了很多“速成教员”。郭健说，瑜伽教员该当是一个好的辅导者九游体育，正在演习的进程中，能给你创设一个松开、和缓、安笑的情况和心情；他告诉你若何聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地提升你的演习难度。瑜伽教员该当为每个别量身定造演习谋划，一味地让每个演习者都演习某个瑜伽是绝对纰谬的。12

　　良多人正在选取演习瑜伽时，起首推敲的是演习瑜伽能减肥。民多半瑜伽演习者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽从来就阻碍急于求成的焦急心态。这些人只看到瑜伽的一壁，却怠忽了瑜伽的实质———和悦的心态，这也是导致“瑜伽病”时髦的来历之一。

　　爱自身、赏玩自身远比探求一种完善体型紧要得多。郭健创议通盘的瑜伽演习者要从身瑜伽、心、灵三方面统统晋升自身。假设你真的参加了瑜伽，你就会体验到身体深层改观的惊喜，把眼光从纯洁的形体操练上移开瑜伽，不仅有利于省略运动危险，还会让你的生涯取得真正的改观。